レッスンレポート『パーソナルヨガ』

11月25日に平塚市の K's FLORIST （卯助の杜）さんで開催した、
『パーソナルヨガ』のレポートです。



先日のハロウィーンから、
クリスマス仕様に変身していたK's FLORISTの植物たち＾＾



クリスマスの装飾はココロを幸せにしてくれるだけでなく、
わくわくさせてくれて嬉しいですね♪

K's FLORISTさんのお二階は、
とても温かくて暖房なしでも十分でした。

そして...この日のレッスンで話題になったテーマの一つは「呼吸」です。
日常生活で無意識にしている「呼吸」。



ヨガでは鼻呼吸がメインとなります。
ただ、ポーズに集中するあまりに呼吸へ意識が届きづらくなることを、
多くの生徒さんたちが感じられるようです。



「今わたし、呼吸を止めていたかも」
や
「鼻呼吸になってたかしら？」
は、ヨガレッスン あるある かもしれませんね。



ヨガを継続されると、
次第に意識して鼻呼吸を深く長く繰り返せるようになり、
ポーズをキープできる長さも伸びていきます。



日常生活でも深くて長い呼吸がしやすくなり、
今よりもココロ穏やかに過ごせるようになるので、
良いことづくしです♪



ココロと身体と呼吸がつながっていく過程を、
焦らずにじっくり楽しんでいけるヨガ🌱
やはり、とても素敵ですよね＾＾